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Elija alimentos saludables. Coma porciones pequeñas. Incorpore el ejercicio en su rutina diaria. Debe llenar la mitad de su plato con frutas y vegetales. Verdad: Un producto de grano es cualquier alimento que hecho con trigo, arroz, avena, cebada u otro cereal. Los granos se dividen en dos subgrupos: los granos integrales y los granos refinados. Los granos integrales contienen todo el germen de la semilla—el afrecho, el germen y el endospermo.

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Greenwald pasó de hacer ejercicios cardiovasculares durante cinco horas por semana a En ingles antes y despues de adelgazar combinar estos ejercicios con levantamiento de pesas dos veces por semana con un entrenador. Debido a su trabajo, Greenwald cena afuera la mayoría de las noches, algo que afortunadamente no ha tenido que reducir. La debilidad de Greenwald es el alcohol, y se da el gusto ya sea con una o dos copas de vino blanco o tinto, o un vodka con agua mineral.

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